Shalat merupakan rukun islam yang kedua yang wajib dilakukan oleh setiap umat muslim dalam sehari semalam 5 waktu. Gerakan-gerakan dalam shalat tertanya memiliki manfaat yang sangat besar sehingga dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa gerakan shalat yang baik bagi kesehatan :
1. Takbiratul ihram
Takbirauil Ihram dilakukan pada ketika memulai shalat dengan keadaan berdiri tegap seraya mengangkatkan kedua tangan kemudian melekatkannya diatas perut. Gerakan ini dapat membuat pernafasan menjadi lancar.
2. Ruku'
Ruku’ dilakukan setelah membaca surat dengan cara membengkokkan badan kedepan dan meletakkan kedua tangan pada kedua tumit. Pada saat terjadinya ruku’, otot yang berada di sekitar punggung akan mengalami kondradisi serta aliran darah di daerah tubuh bagian atas akan menjadi lancar.
3. Sujud
Sujud dilakukan dengan cara meletakkan kedua tangan,lutut, dan bagian kepala, sehingga dahi dan ujung hidung menyentuh alas. Adapun pada anggotan yang lain, jari-jari ujung kaki dibengkokkan, dalam kedaan seperti ini maka aliran darah yang menuju ke kepala akan mengalir secara baik dan sempurna. Orang yang sering melakukan sujud secara baik dan teratur dengan waktu yang relatif lama dapat meningkatkan kecerdasan dan kekreatifitasan.
4. Duduk
Gerakan ini dilakukan dengan cara menumpukan pantat dan paha diatas kaki bagian bawah. Pada saat gerakan ini dilakukan maka otot kaki akan menekan sehingga darah yang mengalir di daerah tersebut akan mengalir secara optimal, sehingga dapat menghilangkan penyakit nyeri atau linu pada anggota tubuh bagian bawah.
5. Salam
Gerakan salam adalah gerakan terkahir di dalam shalat yang dilakukan dengan cara sederhana, yaitu dengan memutarkan kepala 90 derajat ke arah kiri dan kanan, namun jika kita melakukan salam dengan baik dan benar maka otot tubuh pada bagian leher akan menjadi kencang dan sistem peredaran darah pada bagian tersebut akan menjadi lancar.